Chuỗi thua không chỉ làm tổn thương tài khoản, mà còn bào mòn tâm lý rất nhanh. Điều nguy hiểm nhất không phải là thua lỗ, mà là cách bạn phản ứng sau đó. Nếu không xử lý tốt, một chuỗi thua nhỏ có thể kéo theo những sai lầm lớn hơn.
Việc đầu tiên cần làm là dừng lại đúng nghĩa.
Không mở chart, không tìm kèo gỡ, không “vào nhỏ cho đỡ bứt rứt”. Khoảng dừng này giúp cảm xúc lắng xuống. Khi còn cay cú, mọi quyết định đều dễ bị bóp méo.
Hãy tách bạch rõ ràng giữa thua do thị trường và thua do sai lầm.
Có những chuỗi thua xảy ra dù bạn làm đúng mọi thứ. Có những lệnh thua đến từ việc phá kỷ luật. Việc phân biệt hai điều này giúp bạn không tự trách mình một cách không cần thiết.
Một ví dụ quen thuộc.
Bạn thua ba lệnh liên tiếp, nhưng cả ba đều đúng setup, đúng quản lý rủi ro. Trường hợp này cần chấp nhận và tiếp tục sau khi nghỉ ngơi. Nhưng nếu ba lệnh đều do vào vội, gồng lệnh, thì bài học nằm ở hành vi, không phải chiến lược.
Sau chuỗi thua, giảm khối lượng giao dịch là điều gần như bắt buộc.
Khi rủi ro nhỏ đi, áp lực tâm lý cũng giảm. Mục tiêu lúc này không phải là kiếm tiền, mà là tìm lại cảm giác kiểm soát.
Việc quay lại nên diễn ra rất chậm.
Có thể vài ngày chỉ quan sát, không vào lệnh. Khi vào, chỉ chọn những setup rõ ràng nhất. Một lệnh được thực hiện đúng kế hoạch có giá trị hơn nhiều so với một lệnh thắng do may mắn.
Hãy viết ra những điều bạn cảm thấy sau chuỗi thua.
Bực bội, nghi ngờ bản thân, mất tự tin. Việc gọi tên cảm xúc giúp bạn không bị chúng chi phối ngầm. Nhiều trader bỏ qua bước này và tiếp tục trade trong trạng thái méo mó.
Đừng cố gắng quay lại với mục tiêu “phải thắng”.
Tâm lý đó khiến bạn tránh cắt lỗ và nới rủi ro. Thay vào đó, hãy đặt mục tiêu đơn giản hơn: trade đúng quy trình. Kết quả sẽ tự điều chỉnh theo thời gian.
Một điều quan trọng là không rút ra kết luận vội vàng về bản thân.
Một chuỗi thua không định nghĩa bạn là trader kém. Nó chỉ là một phần tất yếu của hành trình. Người tồn tại lâu dài là người không để giai đoạn xấu làm lệch hướng toàn bộ quá trình.
Phục hồi tâm lý không có nút bấm nhanh.
Nó cần thời gian, sự kiên nhẫn và một chút tự trung thực. Nhưng khi vượt qua được, bạn thường quay lại với trạng thái vững vàng hơn trước.
Chuỗi thua là phép thử.
Không phải để xem bạn thua bao nhiêu, mà để xem bạn xử lý thế nào sau khi thua.